Personal Training
Als Fitnesscoach erarbeite ich mit meinen Kunden spürbare und erkennbare Erfolge. Ich begleite
Fitnessstudio-Besucher und ambitionierte Sportler auf dem Weg zu ihren Zielen und helfe
Nichtsportlern dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden. Wir arbeiten gemeinsam an Ihrer
Traumfigur oder ich mache Sie nach einem (Sport-)Unfall so schnell wie möglich wieder fit.
Wir schaffen das zusammen!
Personal Training Ziele
Mit einem perfekt abgestimmten Trainingskonzept schnell und gesund Ihre Ziele zu erreichen - individuell ausgerichtet auf Ihre Bedürfnisse und Ambitionen.
Muskelaufbau
Bewegungsmangel lässt die Muskulatur erschlaffen. Dies führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenschmerzen. Durch gezielte Grundübungen und Isolationsübungen bauen wir die Muskeln auf.Gewichtsreduktion
Bei einer Gewichtsreduktion sind 2- bis 3-mal die Woche Ausdauertraining und Krafttraining wichtig. Die Regelmäßigkeit ist dabei entscheidend. Ergänzend achten wir auf eine ausgewogene Ernährung.
Steigerung der Ausdauer
Mit Ausdauertraining lässt sich viel erreichen: Langfristiges Abnehmen, ein jüngeres Aussehen, mentales Wohlbefinden und Stärkung des Immunsystems. Ich mache Sie schnell wieder fit!
Massage
Massieren ist eine in der Sporttherapie anerkannte Heilmethode. Sie verfolgt die Ziele der Vorbeugung & Behandlung von Verspannungen. Durch gezielte Massagegriffe wird die Muskulatur & das Gewebe gelockert & dadurch entspannt.
Atmung & Faszien
Faszientraining steigert die Flexibilität des Bewegungsapparates und reduziert Cellulite. Durch gezieltes Faszientraining können schmerzhafte Verspannungen und Verklebungen gelöst werden und die Faszie bekommt ihre Gleitfähigkeit zurück.
Personal Training Inhalte
Am Anfang steht die Anamnese und ein persönliches Gespräch über Ihre Ziele, Probleme und Problemzonen. Ich entwickle für Sie einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan.
Über Mich
"Muskulatur ist das Make Up des Körpers."
Meine Leidenschaft für Sport und Bewegung entwickelte ich schon als Kind beim Feldhockey, das ich bis heute noch aktiv spiele Mein beruflicher sportorientierter Werdegang startete mit der Ausbildung zur Sporttherapeutin und Gymnastiklehrerin in der Glucker Sportschule im Jahr 1999. Die offiziell anerkannte Fortbildung zur Personal Trainerin auf dem Glucker Kolleg folgte im Jahr 2002. Berufliche Stationen in den letzten 20 Jahren waren die anerkannte Reha Klinik für orthopädische und neurologische Erkrankungen in Bad Rapenau und 2 größere Physiotherapeutische Praxen. Auch meine 3 Kinder und unsere 4 Hunde halten mich ganz gut auf Trab. 🙂
Jetzt starten!
Peter Renz
Ich trainiere jetzt seit zehn Wochen bei Rahel. Super individuelles Training und gute Trainingsbedingungen. Rahel fordert mich ziemlich, aber genau mit dem richtigen Fingerspitzengefühl. Ich bin top zufrieden. Danke.
Katja Köhler
Danke für die vielen gemeinsamen Stunden! Nach 3 Jahren gemeinsamer Aktivität muss ich mich leider verabschieden, da ich dauerhaft nach Kassel ziehen werde. Als Personaltrainerin kann ich Rahel jedem Stuttgarter wärmstens empfehlen.
Daniel Bofinger
Da ich kein Fitness Studio Typ bin und das Leistungsangepasste Training bevorzuge, bin ich bei Rahel genau in den richtigen Händen. Durch Ihre fundierte Ausbildung und Erfahrung kann Rahel einem auch bei Blockaden, OP-Nachsorge und Muskel.- und Beweglichkeits Aufbau bestens weiterhelfen.
Tanja Sternsnuebbe
Vielen Dank für die tolle Hilfe und Unterstützung nach der Geburt meiner Zwillinge. Nie hätte ich erwartet, dass ich so schnell und mit so viel Spaß dabei nach der Geburt wieder in Form komme. Mehr noch: ich bin fitter als vor der Schwangerschaft obwohl ich weniger Zeit ins Training investieren kann. Aber darin scheint Rahel genial zu sein: Sie weiß, was der Körper über die klassischen Rückbildung hinaus braucht. TOP!!
J.
Da ich beruflich sehr viel unterwegs bin, ist es für mich unerlässlich etwas für meinen Körper zu tun. Da hierfür leider zu wenig Zeit bleibt, muss dies effektiv und professionell geschehen. Frau Backfisch vereint ein hohes Niveau an fachlichem Wissen mit einer sehr ansteckenden positiven Art und Humor. Man merkt den Unterschied das Sie eine fundierte Ausbildung genossen hat. 5 Sterne und mein Rücken dankt jede Einheit!!!
Warum Personal Training?
Preise
Personal Training soll bezahlbar sein! Daher biete ich günstigere Tarife im Vergleich zu den marktüblichen Honorarsätzen an.
60 € / Stunde
zzgl. MwSt.
- Individuelle Anamnese
- Individueller Trainingsplan
- Individueller Ernährungsplan
- Muskelaufbau
- Gewichtsreduktion
- Faszientraining
- Massage
- Rückbildung
- Outdoor Training
kostenlos
- Erstgespräch
- Zieldefinition
- Stärken / Schwächen Analyse
- Gesundheitscheck
- Leistungsdiagnostik
- Trainingsfrequenz
- Trainingsmotivation
- Work-Life-Balance
- Wunschtraining
ab 30 € / Person & Stunde
zzgl. MwSt.
- Max. 4 Personen
- Indooreinheiten
- Outdooreinheiten
- Muskelaufbau
- Ausdauertraining
- interaktives Training
- gemeinsame Fitnesserfolge
- gemeinsamens Lachen
- gegenseitiges Pushen