Atmung & Faszien | muskelformen.de

Faszientraining Basics

Faszien verbinden unsere Muskeln, Sehnen, Gelenke, Bänder und Knochen miteinander. Sie sind ein unglaublich wichtiges Bindeglied unseres Körpers und deshalb für die Regeneration und die Funktion des gesamten Organismus essentiell. Wenn sich Faszien strukturell verändern, leidet die betroffene Person oft unter Beweglichkeits- und Leistungsverlust. Dies resultiert häufig in Unwohlsein und Schmerzen. Ein Großteil der Überlastungsschäden, die sich im Sportbereich ereignen, lässt sich auf das Bindegewebe zurückführen. Bei unserem gemeinsamen Personal Training möchte ich dir mit verschiedenen effektiven Methoden dabei helfen, deine Faszien zu trainieren, sie zu lösen und wieder leistungsstärker zu machen. Du wirst dich nach dem Personal Training geschmeidiger fühlen, wie noch nie in deinem Leben zuvor.

20 Jahre

Erfahrung

80+

Übungen

30+

Trainierende

Warum Faszientraining?

"Fasziales Training hilft, Verspannungen zu lösen."

01. Planung

Zu Beginn der Therapie höre ich dir aufmerksam zu und erforsche das Problem, welches bei dir vorliegt. Dann erkläre ich dir verständlich, was unternommen werden kann und führe verschiedene Übungen mit dir durch. Im Laufe der Zeit werden wir gemeinsam deine Ziele erreichen und du wirst spüren, dass dein Körper sich viel beweglicher und gesünder anfühlt.

02. Durchführung

Das Faszientraining nimmt einen positiven Einfluss auf deinen Körper. Es verbessert nicht nur die Hydration der Körperzellen, sondern fördert auch eine bessere Durchblutung des Gewebes. Außerdem steigert es den Bewegungsumfang und sorgt für eine schnellere und nachhaltigere Regeneration. Weitere positive Effekte sind die Verletzungsprophylaxe und Schmerzlinderung. Zudem werde ich dir vermitteln, dass deine Atmung während der Übungen eine erhebliche Rolle spielt. Unsere Atmung ist auch ein wichtiger Lehrer, der uns dabei hilft, unseren Körper näher kennenzulernen und zu erforschen, wo der Schmerz sitzt. Das Atmen unterstützt uns dabei, Verspannungen des Bindegewebes zu lösen und kann uns in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzen.

03. Zielerreichung

Gerne berate ich dich umfassend und verlässlich, um gemeinsam dein gewünschtes Ziel zu erreichen. In einem ersten Gespräch bekommst du alle Informationen, die du brauchst, um eine Entscheidung zu treffen. Wir werden individuell auf deine Bedürfnisse eingehen, damit wir dein Personal Training so wohltuend und effektiv wie nur möglich gestalten können. Ich freue mich auf dich!