Rückbildung Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft und die Geburt sind sehr emotionale Ereignisse im Leben einer Frau. Sie lassen ein starkes Band zwischen Mutter und Kind entstehen, doch sie sind auch eine enorme Belastung für den Körper. Durch die Schwangerschaft und die Geburt werden viele Muskeln wie beispielsweise der Bauch, Rücken, Nacken und Beckenboden stark in Anspruch genommen und geschwächt. Ich möchte dich dabei unterstützen mit unserem Personal Training deine Muskeln und dein Gewebe wieder zu stärken und zu straffen.
20 Jahre
Erfahrung
80+
Übungen
30+
Trainierende
Warum Rückbildung?
"Mütter, die keine Rückbildungsgymnastik absolviert haben, haben in späteren Jahren oft Beschwerden & Einschränkungen der Körpermitte-Muskeln."
Das Rückbildungstraining wird individuell für dich entwickelt und geht auf deine Bedürfnisse ein. Wir stellen gemeinsam ein effektives und forderndes, aber gleichzeitig auch ein machbares und entspannendes Trainingsprogramm zusammen, welches eine Wohltat für deinen Körper darstellen wird. Wir kräftigen gezielt die Muskelgruppen, die durch die Schwangerschaft stark beansprucht wurden. Besonders deine Körpermitte soll wieder gestärkt und dein Gewebe gestrafft werden. Dabei sind die richtigen Übungen und deren saubere Ausführung enorm wichtig, welche dir von mir als deiner Personal Trainerin verständlich erklärt und gezeigt werden.
Meine Philosophie beim Training ist es, zusammen einen Plan aufzustellen, ihn durchzuführen und schließlich deine Ziele zu erreichen. Aus diesem Grund lege ich großen Wert darauf, dass dich das Training zwar fordert, aber nicht überfordert. Wir passen es speziell auf deinen Körper an und arbeiten gemeinsam daran, deine Traumfigur zurückzubekommen. Das ist nicht nur unglaublich effektiv, sondern macht auch noch richtig viel Spaß und ist sehr motivierend.
In 1:1 Personal Training für Mamas kümmere ich mich also individuell und gezielt um deine Rückbildung. Wir möchten deinen Beckenboden regenerieren, die Schließung der Rectus Diastase fördern und die Basis für weiterführenden Fitness-Workouts schaffen. Durch das Personal Training wirst du deinem Körper etwas Gutes tun und dich rundum wohl und gestärkt fühlen. Ich freue mich von dir zu hören!
