Gruppentraining | muskelformen.de

Gruppentraining Basics

In Bezug auf die klassischen Ziele eines Personal Trainings wie z.B. Gewichtsreduktion, Ausdauertraining, Körperdefinition, Krafttraining und Motivationstraining, stellt sich die Frage, ob man diese im Alleingang oder gemeinsam mit einer Gruppe erreichen möchte. Entscheidend für die Qualität des Trainings in der Gruppe ist neben den fachlichen Kompetenzen des Trainers auch die Zusammenstellung der Teilnehmer. Ein entscheidender Faktor bei der Planung ist die Gruppengröße. Denn beim Personal Training muss der zuständige Trainer so intensiv wie möglich auf jeden Teilnehmer und seine Eigenheiten eingehen. Daher biete ich das Gruppentraining immer für kleine Gruppen (max. 4 Teilnehmer an).

20 Jahre

Erfahrung

80+

Übungen

30+

Trainierende

Warum Gruppentraining?

"Mit Gemeinschaft zum Erfolg!"

01. Planung

Da der Personal Trainer versucht, auf jeden Teilnehmer so umfassend wie möglich einzugehen, sollte man bei der Planung beachten, eine möglichst kleine Gruppenanzahl zu wählen. So steht einer erfolgreichen Durchführung des Gruppentrainings nichts mehr im Wege. Diese Art von sportlicher Aktivität ist auch für Firmen gut geeignet. So lässt sich zum Beispiel der Zusammenhalt der Mitarbeiter untereinander durch Firmenfitness stärken. Eine solche Aktivität bezieht nämlich auch Faktoren im sozialen Kontext mit ein.

02. Durchführung

Durchgeführt wird das Training nach gründlicher Unterweisung des Personal Trainers. Ich bespreche mich vorweg mit den Teilnehmern und arbeite so ein Trainingskonzept aus. Es werden die Intensität und Häufigkeit des Trainings bestimmt, sodass sich alle Unklarheiten auflösen. Auch bei dem Ziel, eine Firmenfitness aufzubauen, achte ich darauf, sowohl auf den Einzelnen Rücksicht zu nehmen als auch die Masse als solches zu betrachten.

03. Zielerreichung

Durch Gruppentrainings werden dem Individuum zahlreiche Vorteile geboten. Das Sporttreiben an sich bietet dem Menschen schon Erfüllung durch Selbsterfahrung sowie Herausforderungen und körperlicher Gesundheit. Manche Menschen ziehen schon wegen dem zwischenmenschlichen Aspekt vor, mit anderen zu trainieren. Während der Trainer sich auf die eine Person konzentriert, sprechen sich die anderen untereinander ab und pushen sich gegenseitig. Ein gut funktionierendes Team kitzelt Leistungen aus den Trainierenden heraus, die sie selbst vielleicht nicht erwartet hätten. Gemeinsam erreichen alle Teilnehmer ihre persönlichen Fitnessziele.