Intervalltraining Trainingsinhalte
Sie wünschen sich gute Ausdauer, einen trainierten Körper, möchten eventuell auf gesunde Art und Weise ein bisschen abnehmen und allgemein fit sein? Ich als Personal Trainerin werde Sie auf diesem Weg unterstützen. Ich zeige Ihnen vielfältige Übungen für das Intervalltraining und unterstütze Sie dabei Ihr Traumziel so schnell wie möglich zu erreichen. Was ist Intervalltraining überhaupt? Beim Intervalltraining wird in verschiedenen Phasen trainiert. Dabei wird zwischen anstrengenden Kraftübungen für die Muskeln und die Ausdauer und kurzen Erholungsphasen gewechselt. Bei dem Training ist es wichtig an seine Grenzen zu kommen, diese jedoch keinesfalls zu überschreiten.
20 Jahre
Erfahrung
80+
Übungen
30+
Trainierende
Intervalltraining Durchführung
"Immer das Ziel vor Augen behalten!"
Da jeder Mensch unterschiedlich ist und dementsprechend auch unterschiedlich trainiert und unterschiedlich leistungsfähig ist, widmen wir uns zunächst einigen passenden Übungen, die individuell auf Sie abgestimmt sind und Sie Ihrem Ziel der Fitness direkt ein Stückchen näher bringen. Je nachdem wie gut Sie mit diesen Übungen klar kommen, können wir uns entweder direkt an den nächsten Schritt wagen oder wir perfektionieren die neuen Bewegungen bis Sie diese einwandfrei beherrschen.
Nach einer entsprechenden Aufwärmung beginnen wir mit den Übungen. Die Aufwärmung dient zur Auflockerung der Gelenke und sorgt dafür, dass Sie keine Zerrungen o.ä. bekommen. Beim Sport ist es besonders wichtig, auf seine Atmung zu achten und ein starkes Durchhaltevermögen zu entwickeln. Ich werde Ihnen auch hierbei Tipps und Unterstützung bieten. Schon nach wenigen Bewegungsabläufen werden Sie merken, dass das individuelle Training Ihnen und Ihrem Körper total gut tun wird. Die Kontrolle über sich zu haben ist ein hervorragendes Gefühl und viele kleine Fortschritte werden für Sie schnell zu echten Erfolgserlebnissen.
Um den inneren Schweinehund zu überwinden dürfen Sie nie Ihr Ziel aus den Augen verlieren. Machen Sie sich also immer bewusst, dass Sie den Sport in erster Linie für sich selbst durchführen möchten. Das hilft dabei, sich vorerst zum Sport aufzuraffen. Sind Sie erst einmal dabei, werden Sie schnell merken, wie angenehm es ist das Krafttraining mit mir als Ihre Personal Trainrin zu meistern und über sich hinaus zu wachsen. Sprechen Sie gerne unkompliziert einen Kennlerntermin mit mir ab und ihrer Kräftigung der Muskeln und der Fitness steht absolut nichts mehr im Weg!
