Muskelaufbau Basics
Muskelmasse wird in einem 1:1 Training sehr gezielt über individuelle und immer wieder neu gesetzte Anreize aufgebaut. Wir testen in einem Maximalkrafttrainig wo deine persönlichen Grenzen liegen und werden diese immer weiter verschieben. Der Ausbau der Maximalkraft bietet eine gute Grundlage für die anderen Krafteigenschaften wie Kraftausdauer, Reaktivkraft und Schnellkraft. Als erfahrene Personal Trainerin achte ich zwischen den Trainingseinheiten auf ausreichende Regeneration.
20 Jahre
Erfahrung
80+
Übungen
30+
Trainierende
Warum Muskelaufbau?
"Muskulatur ist das Make-up unseres Körpers."
Muskelaufbau hat viele gesundheitliche Vorteile und dient u.a. dazu, sich jederzeit stark, fit und auch sexy zu fühlen. Beim Training mit mir als Personal Trainerin beginnt das Training stets mit einer individuellen Planung, bei der die spezifischen Erfordernisse des Klienten immer berücksichtigt werden. Dies ist für einen nachhaltigen Trainingserfolg ganz entscheidend.
Wichtig für einen erfolgreichen Muskelaufbau sind über das eigentliche Trainingswissen hinaus auch fundierte Fachkenntnisse über gesundheitliche Zusammenhänge. Wer beispielsweise einen Job in sitzender Tätigkeit im Büro hat und dazu noch Risikofaktoren wie Rundrücken oder Gelenkschmerzen, benötigt zur Erreichung von Trainingszielen eine ganz spezifische Herangehensweise.
Egal, ob SIe länger kein Training mehr gemacht haben, sich nach Verletzungen schonen müssen, Körperfett reduzieren wollen, Bewegungsprobleme durch Arthrose oder andere Krankheiten haben oder nach Rückschlägen einfach unter professioneller Anleitung trainieren möchten - Ich finde stets die passenden Übungen und Worte um Sie schnell an Ihr Ziel zu bringen.
Mehr erfahren auf Wikipedia!
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