Personal Trainer Stuttgart

Personal Trainer Stuttgart

Rahel Backfisch - ausgebildetete Sporttherapeutin, staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Personal Trainerin

Personal Training

Als Fitnesscoach erarbeite ich mit meinen Kunden spürbare und erkennbare Erfolge. Ich begleite Fitnessstudio-Besucher und ambitionierte Sportler auf dem Weg zu ihren Zielen und helfe Nichtsportlern dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden. Wir arbeiten gemeinsam an Ihrer Traumfigur oder ich mache Sie nach einem (Sport-)Unfall so schnell wie möglich wieder fit.

Wir schaffen das zusammen!

Jetzt starten!
personaltraining





Personal Training Ziele

Mit einem perfekt abgestimmten Trainingskonzept schnell und gesund Ihre Ziele zu erreichen - individuell ausgerichtet auf Ihre Bedürfnisse und Ambitionen.

Muskelaufbau

Bewegungsmangel lässt die Muskulatur erschlaffen. Dies führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenschmerzen. Durch gezielte Grundübungen und Isolationsübungen bauen wir die Muskeln auf.

Gewichtsreduktion

Bei einer Gewichtsreduktion sind 2- bis 3-mal die Woche Ausdauertraining und Krafttraining wichtig. Die Regelmäßigkeit ist dabei entscheidend. Ergänzend achten wir auf eine ausgewogene Ernährung.

Steigerung der Ausdauer

Mit Ausdauertraining lässt sich viel erreichen: Langfristiges Abnehmen, ein jüngeres Aussehen, mentales Wohlbefinden und Stärkung des Immunsystems. Ich mache Sie schnell wieder fit!



Massage

Massieren ist eine in der Sporttherapie anerkannte Heilmethode. Sie verfolgt die Ziele der Vorbeugung & Behandlung von Verspannungen. Durch gezielte Massagegriffe wird die Muskulatur & das Gewebe gelockert & dadurch entspannt.

Atmung & Faszien

Faszientraining steigert die Flexibilität des Bewegungsapparates und reduziert Cellulite. Durch gezieltes Faszientraining können schmerzhafte Verspannungen und Verklebungen gelöst werden und die Faszie bekommt ihre Gleitfähigkeit zurück.

Rückbildung

Rückbildung

Durch Schwangerschaft & Geburt sind viele Muskeln wie Rücken, Bauch, Nacken, Becken-Boden stark beansprucht & geschwächt. Ein von mir speziell entwickeltes Rückbildungstraining hilft ihnen diese Muskelpartien gezielt zu kräftigen.





Fitness Training

Bis zum nächsten Sommer
fit werden.

Jetzt starten

Personal Training Inhalte

Am Anfang steht die Anamnese und ein persönliches Gespräch über Ihre Ziele, Probleme und Problemzonen. Ich entwickle für Sie einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan.

Über Mich

"Muskulatur ist das Make Up des Körpers."

Meine Leidenschaft für Sport und Bewegung entwickelte ich schon als Kind beim Feldhockey, das ich bis heute noch aktiv spiele Mein beruflicher sportorientierter Werdegang startete mit der Ausbildung zur Sporttherapeutin und Gymnastiklehrerin in der Glucker Sportschule im Jahr 1999. Die offiziell anerkannte Fortbildung zur Personal Trainerin auf dem Glucker Kolleg folgte im Jahr 2002. Berufliche Stationen in den letzten 20 Jahren waren die anerkannte Reha Klinik für orthopädische und neurologische Erkrankungen in Bad Rapenau und 2 größere Physiotherapeutische Praxen. Auch meine 3 Kinder und unsere 4 Hunde halten mich ganz gut auf Trab. 🙂

Jetzt starten!
Rahel Backfisch

Personal Training trotz Corona?

Der Umgang mit dem Corona Virus ist für viele eine Herausforderung im Umgang mit sich selbst. Fitness und sportliche Betätigung gehören leider für zu wenige zu den Top Prioritäten in diesen Zeiten. Aber vor allem Ausdauersportarten wie beispielhaft Joggen, Walking, Radfahren stärken die Immunabwehr, das Herz-Kreislauf-System und die Lungen. Menschen mit hoher körperlicher und mentaler Fitness sind weniger anfällig und erholen sich nachweislich schneller. Hervorragende Voraussetzungen also um besser durch diese nicht einfache Phase zu kommen.

Also ein Aufruf an alle - ab zum Schuhschrank und rein die Laufschuhe, es muss ja nicht gleich ein Halbmarathon sein 🙂.

Fitness Training 2021

Jetzt kostenloses
Erstgespräch vereinbaren.

Heute starten

Preise

Personal Training soll bezahlbar sein! Daher biete ich günstigere Tarife im Vergleich zu den marktüblichen Honorarsätzen an.

Standard

55 € / Stunde

  • Individuelle Anamnese
  • Individueller Trainingsplan
  • Individueller Ernährungsplan
  • Muskelaufbau
  • Gewichtsreduktion
  • Faszientraining
  • Massage
  • Rückbildung
  • Outdoor Training
Auswählen
Erstgespäch

kostenlos

  • Erstgespräch
  • Zieldefinition
  • Stärken / Schwächen Analyse
  • Gesundheitscheck
  • Leistungsdiagnostik
  • Trainingsfrequenz
  • Trainingsmotivation
  • Work-Life-Balance
  • Wunschtraining
Auswählen
Gruppentraining

ab 80 € / Gruppe & Stunde

  • Max. 5 Personen
  • Indooreinheiten
  • Outdooreinheiten
  • Muskelaufbau
  • Ausdauertraining
  • interaktives Training
  • gemeinsame Fitnesserfolge
  • gemeinsamens Lachen
  • gegenseitiges Pushen
Auswählen
Jetzt starten!